Okul çağında beslenmenin önemi
Okul çağındaki çocukların büyüme ve gelişmesi, dengeli beslenmeyle yakından ilişkilidir. Kahvaltı yapmadan okula giden, gün boyu paketli atıştırmalıklarla idare eden çocuklarda dikkat dağınıklığı ve yorgunluk daha sık görülebilir. Aksaray’da pek çok aile, çocuklarına ev yapımı yiyecekler hazırlamaya özen gösteriyor; bu çok değerli bir alışkanlık.
Beslenme çantası için fikirler
- Peynirli tam tahıllı sandviç ve mevsim meyvesi
- Haşlanmış yumurta, salatalık ve domates
- Ev yapımı yulaflı kurabiye ve süt
- Kuru üzüm, ceviz gibi kuruyemişler (yaşa uygun biçimde)
Şekerli içecekler yerine su ya da ayran koymak, çocuğun gün içindeki şeker alımını azaltır.
Çocuk diyetisyenine ne zaman başvurulur?
Büyüme eğrisinde belirgin sapma, aşırı seçici yeme, sürekli iştahsızlık ya da hızlı kilo artışı gibi durumlarda önce çocuk hekimine başvurmak gerekir. Hekim gerekli görürse, çocuk beslenmesi konusunda deneyimli bir diyetisyenle çalışmak faydalı olabilir.
Görüşmede çocuğun günlük öğünlerini, sevdiği ve reddettiği yiyecekleri, uyku ve ekran süresini anlatmak önemlidir. Çocuklarda kilo konusu hassastır; yasakçı bir dil yerine tüm ailenin alışkanlıklarını birlikte değiştirmesi önerilir. Diyetisyenin unvanını ve çocuklarla çalışma deneyimini sormak ailelerin hakkıdır.